Алексей Середкин

Интервью с участником заплыва Ла-Манш 2016 Алексеем Серёдкиным

15 марта 2016, 10:03
0
1 903

30 января 2016 года стало известно, что Алексей Серёдкин, пловец-любитель из Санкт-Петербурга забронировал слот на заплыв через Ла-Манш, который пройдет с 26 июня по 1 июля.

В интервью для сайта SwimBlog.Ru вы узнаете о том, как идет подготовка петербургского спортсмена к 33-х километровой дистанции, как ему удалось для такого сложного мероприятия найти команду единомышленников, включая спонсоров, и сколько вообще стоит переплыть Ла-Манш.

Яков: Алексей, привет! Расскажи о себе: сколько лет, как давно занимаешься плаванием, образование, есть ли семья, работа?

Алексей: Привет, Яков! Мне 33 года. Родился за Полярным Кругом, в городе Лабытнанги. В 7-м классе всей семьей переехали в Новый Уренгой, где почти в каждой школе был свой бассейн. Помню, как папа показывал нас с братом тренеру по плаванию. Моего брата взяли в секцию, а меня нет, чему я очень обрадовался, потому что отношения с водой у меня были сложные. Когда мне было лет 6, я чуть не утонул, купаясь в Черном море (папа спас). То есть с детства я плавал на уровне среднестатистического купальщика. После школы я самостоятельно переехал в Санкт-Петербург, поступив в ПГУПС. У нашего ВУЗа тоже хороший бассейн на Горьковской и у нас там была физкультура, плюс можно было студентам свободно посещать бассейн в составе групп. Тогда я стал как-то задумываться над процессом плавания. Помню, участвовал в студенческой спартакиаде – плыл 50м кролем за 1 минуту с копейками! То есть можно себе представить уровень моего плавания тогда. По образованию я финансовый менеджер, но со временем ушел в продажи, в автобизнес, где сейчас и работаю. С ноября 2015 года я уволился и открыл свое дело (торговля запчастями). Живу в гражданском браке с любимой девушкой, которая мне очень помогает. Зовут ее Катя. Еще у нас есть собака “Косатка”. Детей пока нет. В Петербурге сейчас живет вся моя семья. Все рядышком живем.

Алексей и Катя

Алексей и Катя

Яков: Когда ты впервые узнал о словосочетании «переплыть Ла-Манш». И когда и при каких обстоятельствах пришла идея преодолеть его?

Алексей: В сентябре 2006 года по телевизору показали репортаж про Павла Кузнецова – первого россиянина, переплывшего Ла-Манш в августе того же года. Меня это тогда и зацепило. В репортаже было сказано, что Павел – любитель. А в то время еще не был так популярен триатлон или плавание в открытой воде – и это было как гром среди ясного неба для меня. Я подумал: “Если он любитель, значит и я смогу!” В общем, зернышко было посеяно.

Яков: До этого момента спорт в твоей жизни присутствовал?

Алексей: Спортом я очень увлекался в младшей и средней школе. Но на любительском уровне. Занимался ушу, беговыми лыжами у Хамита и Татьяны Ахатовых, родителей олимпийской чемпионки по биатлону Альбины Ахатовой, настольным теннисом, тхэквондо и кикбоксингом. Потом у меня был период взросления и к спорту я потерял интерес, который вернулся ко мне уже на втором курсе университета. То есть спорт всегда присутствовал в моей жизни в большей или меньшей степени. И мне с детства нравились испытания на выносливость. Я был плохим спринтером в беге и на лыжах, но мог достаточно долго работать и мне это доставляло удовольствие. Постепенно я нашел себя в беге на длинные дистанции, высокогорные походы (три раза ходил на Эльбрус, два раза был на вершине). А мечта о Ла-Манше вызревала плавно. С 2007 года я стал более осмысленно ходить в бассейн, старался за один раз проплывать большее расстояние. Но все в пределах километра. Катализатором для меня послужил первый успешный поход на Эльбрус в августе 2009 года с турклубом ПИК. Для меня, человека никогда прежде не бывавшего в горах, это было революцией – я тогда понял, что при соответствующей подготовке (а к Эльбрусу мы готовились очень ответственно) то, что тебе кажется нереальным, может быть вполне осуществимо. А еще в том походе были необыкновенные люди, которые очень вдохновили меня тогда и вдохновляют до сих пор.

Яков: Как обстоят дела с тренировками, участвовал до этого в заплывах, соревнованиях?

Алексей: К целенаправленным тренировкам с ориентиром на Ла-Манш я приступил в сентябре 2009 года. Значительно увеличил объемы разовых тренировок в бассейне (до 5 км), стал плавать в открытой воде, делал получасовые заплывы в октябре на озере Нижнее Суздальское. В 2010-м переплыл Волгу (около 4 км). В 2012-13 годах плавал в Средиземном море в районе города Караоз. Там есть бухта около 3 км. Вот я ее переплывал один раз в оба конца, один раз в один конец (начался шторм и меня сильно укачало, пришлось вылезти на берег).

Но все тренировки у меня перемежались длительными периодами восстановления. Дело в том, что почти сразу с началом подготовки к Ла-Маншу у меня начались проблемы с носом. Слизистая от длительного пребывания в воде очень сильно отекала и я получал гайморит. Особенно это проявлялось после тренировок в бассейне. Пробовал лечить – ничего не помогало. Диагноз – хронический вазомоторный ринит (спонтанная реакция слизистой на внешний раздражители – пыль, хлорка, холод, грязная вода). Я стал постепенно отходить от тренировок и к началу 15-го года уже вполне осознанно отказался от мечты о Ла-Манше. Однако в мае 2015 года ко мне обратился мой друг и основатель турклуба ПИК Валя Афанасьев с предложением поучаствовать в триатлоне А1 (половина железной дистанции). Я отказался, но согласился принимать участие в совместных тренировках.

Перед первым за долгое время посещением бассейна я не смог найти очки для плавания. Отправился в Спортмастер, где в товарах для плавания нашел зажим для носа, какой используют синхронистки. Решил попробовать поплавать с ним. И это был ключ к моей проблеме. С зажимом слизистая никак не реагировала, сколько бы и где бы я не плавал. Таким образом я вернулся к своей мечте. Дал себе май на раскачку. В июне наплавал около 70 км, в июле 100км, а уже 25 августа проплыл индивидуальную гонку KotlinRace – 25 км в Финском заливе от Елагина острова до Кронштадта без гидрокостюма за 8 часов 14 минут.

Алексей и собака Косатка

Алексей и собака “Косатка”

Яков: Согласно официальным данным Федерации заплывов и сопровождения через Ла-Манш из россиян пролив преодолели пять человек, три из которых – женщины. Можешь ли ты это как-то объяснить? Женщины более выносливые?

Алексей: Я не думаю, что в случае с россиянами, переплывшими Ла-Манш, дело в гендерных различиях. 5 человек – это очень мало, чтобы делать какие-то выводы. Но если рассматривать плавание на длинные дистанции в холодной воде, то согласно книге физиолога Фрэнсис Эшкрофт “На грани возможного”, дело в том, что у женщин бОльшая жировая прослойка, которая обеспечивает им лучшую плавучесть и теплозащиту – а это самые важные факторы в таком виде спорта. Поэтому и не король Ла-Манша, а королева – Элисон Стритер из Дувра является единственным в мире человеком, переплывшим Ла-Манш трижды!

Яков: Ты осознаешь всю серьезность данного заплыва? Погодные условия во время проведения старта, температура воды, тактика прохождения дистанции, психологический настрой. Все это в совокупности может привести к сходу с дистанции, как минимум, и к проблемам со здоровьем в будущем, как максимум.

Алексей: Да, осознаю и очень боюсь. Но мы и готовимся соответственно.

Яков: Вы с командой отрабатываете все возможные сценарии данного заплыва? Есть какой-то план X?

Алексей: У нас один сценарий сейчас – это вывести мой организм на пик формы и адаптации к холодной воде. Погода на Ла-Манше непредсказуема, там будет многое зависеть от опыта и знаний капитана лодки сопровождения, а у нас он один из самых опытных. По правилам федерации заплывов через Ла-Манш (CS&PF), если заплыв прекращен по решению капитана в связи с погодными условиями, то у нас сохранится попытка, и мы можем переплыть в другой день, с более подходящими погодными условиями. Если же заплыв остановит сам пловец или его тренер, то все придется начинать сначала.

Яков: Кстати, расскажи о команде. Кто они и сколько их человек?

Алексей: В команде проекта Ла-Манш 2016 – 7 человек. Два тренера – Дима Егоров и Ира Кузнецова. Дима готовит меня на открытой и длинной воде. С Ирой мы работаем на короткой воде, подтачиваем технику. Катя – контент-менеджер, она занимается развитием и наполнением группы в ВК, а также моим питанием. Гузель – пишет статьи, занимается со мной йогой и тайским массажем. Юра Гольденштейн – фотограф и фотожурналист. Эльвира Кашапова – мой коуч, она помогает мне с вопросами самоорганизации и дисциплины. Все эти люди мои хорошие знакомые и друзья. Их мотивация в том, чтобы, с одной стороны, поддержать близкого человека, а с другой – получить весьма ценный опыт для их профессионального портфолио.

Алексей со своим тренером

Алексей со своим тренером Дмитрием Егоровым

Яков: Правда, что события такого масштаба недоступны многим не только по причине «бычьего здоровья» и «гигантской мотивации», но еще и по причине финансов. Давай коснемся денежного вопроса.

Алексей: Примерная стоимость проекта около 1 миллиона рублей. Это мы считали вместе с расходами на подготовку. Только на лодку сопровождения и членские взносы в CS&PF необходимо около 380 000 рублей.

Яков: На этом месте поподробнее. Как искал спонсоров, сколько стоит участие, подготовка, аренда воды, заработная плата команде? Знаю, что восхождение на тот же Эверест (экспедиция), стоит порядка 50 тысяч евро. Какой диапазон цен здесь?

Алексей: Процесс поиска спонсоров продолжается. Пока делают пожертвования частные лица. Уже собрано около 75 000 рублей.

Смета La Manche Challenge 2016

Курс фунта: 121 руб.
Лодка: 2750 x 121 = 332 750 руб.
Оплата членства в CS&PF: 350 х 121 = 42 350 руб.
Виза (Англия): 14 000 руб. х 2 = 28 000 руб.
Авиабилеты (туда-обратно): = 19 104 руб. х 2 = 38 200 руб.
Доплата за багаж (скорее всего будет перегруз): 5 000 руб.
Проживание в Дувре 56 дней (жилье + питание + транспорт + интернет): 303 000 руб. (чел)
Проживание тренера: 5410 х 7 = 37 874 руб.
Тренировки в бассейне в Дувре: 1500 х 45 = 67 500 руб.
Страховка спортивная (все включено): 21 000 руб.
Спортивное питание на тренировки в Дувре и сам заплыв: 35 000 руб.
Тренировки на длинной воде, оплата труда тренеров в Санкт-Петербурге: 38 000 руб.
----------------------------------------------
ИТОГО: 948 674 руб.

Яков: Расскажи, пожалуйста, о своем режиме дня, тренировках и питании.

Алексей: В неделю у меня по 10 – 12 тренировок в бассейне + тренировки на суше (кроссфит, тренажеры, йога). Понедельник выходной. За февраль наплавал 160 км. По воскресениям вторая тренировка длинная. Последний раз плыл 10 км. Объемы будем увеличивать. Работаем как в режимах, интервалах, так и на длинные дистанции. Делаю много специальных упражнений. С апреля начнем тренировки в открытой воде.

Сплю по 8 – 10 часов. Но не всегда. У меня есть еще работа, поэтому иногда все в кучу, но мы как-то справляемся. Питание почти все натуральное. Только на тренировках я использую изотоники и гели, если тренировка объемная. Катя, в этом плане, меня просто спасает. Она готовит мне постоянно белковые коктейли, смузи из фруктов и овощей, проращивает какие-то зерна. Ведь у нас стоит задача при такой нагрузке не похудеть, а к заплыву еще и поднабрать 5 кг жира. Так что ем я много и аппетит хороший, несмотря на постоянную усталость.

Яков: Что тебе придает сил просыпаться по утрам и выполнять колоссальный объем тренировок?

Алексей: Ощущение цели, ответственности перед собой и собака, с которой нужно гулять (“смеется”). Но встаю я не так уж и рано. Если есть возможность, то могу проспать и до 12 дня.

Яков: Даже я, будучи пловцом уже более 15 лет, попробовал принять участие на открытой воде только в том году. Дистанция был одна морская миля в воде 20-22 градуса. А тут целых 33 километра при температуре 14-16 градусов. Целое приключение!

Алексей: Я согласен, что есть много объективных моментов, которые нужно учесть при подготовке. Все остальное в голове в виде страхов и ограничений – с ними тоже можно и нужно работать. По поводу приключения – это очень хорошо, что ты сказал. Все это крайне серьезно и ответственно. Но это и приключение. Это часть моей жизни, которую я хочу прожить максимально интенсивно и интересно. Я постоянно знакомлюсь с новыми людьми, что-то узнаю, где-то бываю, занимаясь подготовкой к Ла-Маншу и сколько всего еще предстоит. Конечно, это огромное интереснейшее приключение!

Яков: Чем ближе к старту, тем все меньше и меньше времени остается на личную жизнь и работу?

Алексей: Даже не столько времени, сколько сил, энергии. Ведь сначала уходят силы на саму тренировку, а потом на восстановление. В состоянии усталости вообще ничего делать не хочется. Помогает что: Катино питание, коуч-сессии с Эльвирой, где я расставляю приоритеты, ставлю задачи и учусь делегировать, планирование и переключение между делами. И еще очень помогает общение с друзьями и их поддержка. Это перезагружает тебя. И самое главное – поменьше жалеть себя. Но в приоритете – тренировки. Это основное. 33 км – очень серьезно.

Алексей с друзьями

Алексей с друзьями

Яков: Будут ли какие-то тестовые имитационные заплывы для оценки своих возможностей, хотя бы в том же бассейне?

Алексей: Да. Уже сейчас по воскресениям Дима устраивает мне длинные заплывы в 50-ти метровом бассейне. 28 февраля плыл 10 км. Потом будем увеличивать до 16-ти. Потом с 16 мая я планирую уже лететь в Дувр, чтобы начать вплавку непосредственно в Ла-Манше. А за 14 дней до старта необходимо проплыть 6-ти часовую квалификацию под наблюдением комиссаров CS&PF.

И в августе 2015 года я плыл 25 км в Финском заливе. Мы с моим тренером Дмитрием Егоровым (он же и организатор этих заплывов) специально готовили этот заплыв по правилам Ла-Манша. А главное правило там – нельзя использовать гидрокостюм. Вода была около 18 градусов. Подготовка в плане температурной адаптации проходила в Гребном канале поздними вечерами, где температура воды ниже, чем в заливе на 1 градус. Этот старт послужил для нас хорошей базой, от которой мы отталкиваемся при подготовке к Ла-Маншу.

Яков: Общались ли с экспертами, смотрели ли видео прошлых лет, анализировали ли какие-то документальные свидетельства, чтобы минимизировать риски для жизни и добиться результата?

Алексей: Общался с Людмилой Поповой, переплывавшей Ла-Манш в 2014 году. Переписывался с Павлом Кузнецовым, читал его дневники. Общаемся с врачами и тренерами. Постоянно ведем в этом направлении работу. Чем больше будем знать, тем лучше. У Димы Егорова и его учеников большой опыт плавания в открытой воде. Кроме того, состою в группе “Dover Channel Training” на facebook, где пловцы из разных стран обмениваются информацией о подготовке к Ла-Маншу.

Яков: Чувствуешь ли ты ответственность за свой поступок – перед своей командой, семьей и т.д. Ведь, на самом деле, ты никому ничего не обязан. Но чем больше о тебе людей узнают, тем больше ответственности появляется. Будет обидно же, если, в конце концов, что-то пойдет не так?

Алексей: Чувствую ответственность сейчас. Все, что я могу сделать – это максимально добросовестно подготовиться к этому заплыву. Со всех сторон. Как только я начну этот заплыв, то постараюсь отключиться от всего, кроме решения конкретных задач. И даже если пойму, что больше не могу, как сказал один мой напарник по тренировкам – “I will just keep swimming”.

Яков: Кому, в случае удачного преодоления, посвятишь заплыв?

Алексей: Если переплыву, посвящу заплыв всем болельщикам. Я им очень благодарен.

Добавить комментарий