РУБРИКА: Тренировка

Swimmerix-1
Украинцы создали смарт-браслет Swimmerix для умного плавания и тренировок

Украинец Ярослав Исаков, сейчас проживающий в Лондоне, основал компанию Swimmerix, которая создала умный браслет специально для тех, кто увлекается плаванием. В отличие от водостойких аналогов, вроде FitBit или Jawbone, браслет Swimmerix в комплектации имеет еще и специальную базисную станцию и создан пловцами для пловцов. Потенциально, разработка может стать отраслевым стандартом для людей, увлекающихся или профессионально

214 0
laktat-green-zone
Упражнения на выработку лактата – зеленая зона

Продолжение статей: Подготовка пловцов-спринтеров вольным стилем (Майкл Ботом) Идеальная подготовка спринтеров Упражнения на определение допустимого уровня лактата – пурпурная зона Упражнения на выработку лактата, относящиеся к зеленой зоне цветовой схемы, как правило, используются при подготовке пловцов, специализирующихся на дистанции 50 метров. Данные упражнения помогают избежать повышения кислотности мышц спортсменов. Продолжительность каждого заплыва и последующего периода

767 0
Michael-Phelps-Personal-Best-Butterfly
Michael Phelps: Personal Best – Butterfly

Personal Best – Butterfly: инновационное инструктивное видео по плаванию, украшенное такими звездами, как Майкл Фелпс (Michael Phelps) и его легендарный тренер (лучший тренер 2006 года в ежегодной номинации) Боб Боумен (Bob Bowman). Это видео обеспечивает фанатов и поклонников плавания всех возрастов инструкциями, беспрецедентными углами съемок и комментариями, которые делают дуэт Фелпса и Боумена одним из лучших в

226 0
Упражнения на определение допустимого уровня лактата – пурпурная зона

Продолжение статей: Подготовка пловцов-спринтеров вольным стилем (Майкл Ботом) и Идеальная подготовка спринтеров Болевые ощущения спринтеров возникают в том случае, если пловец генерирует энергию настолько быстро, что побочный продукт данного процесса, молочная кислота, не успевает полностью выводиться из мышечной ткани. Уровень pH в мышцах падает с нейтрального (7) до кислотного (6,5-6,8), в результате чего мышечные волокна прекращают сокращаться.

546 0
Идеальная подготовка спринтеров

Продолжение статьи “Подготовка пловцов-спринтеров вольным стилем” (Майкл Ботом) Белый цвет цветовой схемы (минимальная аэробная нагрузка), розовый цвет (аэробная подготовка) и красный цвет (работа при максимальном уровне VO2) составляют сбалансированную программу подготовки. Однако основой любой программы подготовки всегда становится техника. Норт Торнтон (Nort Thornton), главный тренер команды университета Беркли в Калифорнии и признанный мастер отработки техники

3 108 0
roland-schoeman-sprinter
Подготовка пловцов-спринтеров вольным стилем

Если вы начнете изучать творчество какого-либо художника, вы со временем поймете, что он или она никогда не достигли таких высот без помощи. У каждого есть наставники, все ходили в школу или имели учителей. Базовые элементы их деятельности – умение смешивать краски, мазки кистью и даже художественное видение – были во многом обусловлены чьим-то влиянием. Я

3 065 0
popov-start
Спортивные результаты в плавании и их динамика

На протяжении многих лет специалисты исследуют факторы, определяющие возрастание результатов в плавании, пытаются выявить тенденции их роста в его различных вида соревнований. Однако количество факторов, определяющих этот феномен, так велико, что спортивная практика чаще всего опровергает даже самые смелые прогнозы. Каждые очередные крупные соревнования – чемпионаты мира, Олимпийские игры – приносят новые мировые и олимпийские

377 0
pang-sheng-jun-freestyle-swimming
Систематизация упражнений в воде на основе различий в энергообеспечении работы (часть 2)

Продолжение части 1 Подобной классификации в настоящее время придерживается подавляющее большинство тренеров, подготовивших победителей Игр Олимпиад и чемпионов мира в течение последних пятнадцати лет. Различия касаются лишь терминологии. Например, всемирно известный американский тренер Джон Урбанчек (Jon Urbanchek) упражнения, относящийся к третьей, четвертой и пятой зонам, обозначает соответственно как тяжелое терпимое плавание, тяжелое труднопереносимое плавание, тяжелое и

481 0
anaerobic-swim-part-1
Систематизация упражнений в воде на основе различий в энергообеспечении работы (часть 1)

Стремление объективно оценить воздействие, которое оказывает различные упражнения в плавании на организм пловца, и на этой основе рационально построить программы тренировочных занятий и микроциклов привело к систематизации упражнений на основе различий в механизмах энергообеспечения работы различной интенсивности. Согласно современным представлениям, упражнения в воде принято разделить на семь зон. Первые три зоны охватывают весь спектр упражнений,

941 0
Shoulder-massage
Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата

В современном спортивном плавании широко применяются довольно высокие тренировочные нагрузки, выполняется тренировочные нагрузи, выполняется большой объем работы скоростно-силового характера как в воде, так и на суше, проводится большое количество соревнований. Система подготовки и соревновательной деятельности пловцов превращается в своего рода экстремальную сфера деятельности, связанную с риском возникновения различных перегрузочных заболеваний и травм. Исследования, проведенные в

110 0