roland-schoeman-sprinter

Подготовка пловцов-спринтеров вольным стилем

16 ноября 2015, 21:11
0
5 365

Если вы начнете изучать творчество какого-либо художника, вы со временем поймете, что он или она никогда не достигли таких высот без помощи. У каждого есть наставники, все ходили в школу или имели учителей. Базовые элементы их деятельности – умение смешивать краски, мазки кистью и даже художественное видение – были во многом обусловлены чьим-то влиянием.

Я в течение 20 лет изучал опыт самых выдающихся тренеров по плаванию, чтобы дать моим подопечным то, чего мне не хватает, в частности, развитие спринтерских навыков пловцов. Я посвятил этому вопросу огромное количество времени, изучил и использовал в своей работе деятельность многих выдающихся тренеров, среди которых Джордж Хейнс (George Haines), Майк Трой (Mike Troy), Дэвид Сало (David Salo), Док Кансилман (Doc Counsilman), Дэвид Марш (David Marsh), Марк Шуберт (Mark Schubert), Джим Стин (Jim Steen), Норт Торнтон (Nort Thornton) и т.д. Я многому научился у этих людей, переняв как положительный, так и отрицательный опыт. Я не могу описать весь опыт этих выдающихся людей в одной короткой главе, поэтому я очерчу только общую схему подготовки спринтеров, а также изложу некоторые мои рекомендации.

С помощью обновленных категорий подготовки пловцов в США (таблица) и базовых знаний психологии вы можете подобрать тренировочную сессию или фазу, лучше всего удовлетворяющую нужды ваших атлетов. Работа Эрнеста В. Маглишо “Плыть еще быстрее” (Ernest W. Maglischo, Swimming Even Faster; 2001) – моя настольная книга, и многие описанные в данной главе мысли вы найдете в более развернутом виде в этом 755-страничном труде.

Продолжение “Идеальная подготовка спринтеров”
Продолжение “Упражнения на определение допустимого уровня лактата – пурпурная зона”
Продолжение “Упражнения на выработку лактата – зеленая зона”
Продолжение 
“Наборы упражнений на повышение силовых качеств – золотая зона”

Источник информации: из книги “Плавание / [пер. с англ. Кононова Е.] 2014, стр. 234-235

podgotovka-plovcov-sprinterov

Добавить комментарий