Кэмерон Макэвой

Два любимых сета от австралийца Кэмерона Макэвоя

28 января 2016, 17:01
0
73

За прошедшие три года австралиец Кэмерон Макэвой (Cameron McEvoy) добился значительных успехов в спринте и многим дал понять, что является серьезным конкурентом в борьбе за олимпийские награды в Рио.

После попадания в национальную сборную в возрасте 18 лет Макэвой продолжил демонстрировать успехи на международной арене: серебро в 2014 году на Играх Содружества на дистанциях 50м, 100м и 200м вольным стилем, золото на 100-метровке вольным стилем на Пан Пасифик. В Казани австралиец завоевал серебряную награду на дистанции 100м вольным стилем с результатом 47,95. Победу тогда одержал китайский спортсмен Нин Цзэтао (Ning Zetao) – 47,84.

Последний раз 21-летний пловец выиграл 200-метровку вольным стилем на национальном чемпионате в Сиднее в ноябре прошлого года. Ему удалось обновить австралийский рекорд, который принадлежал легендарному Яну Торпу (Ian Thorpe) и продержался более 15 лет. Время Макэвоя – 1:40,80 (короткая вода).

Спортсмен тренируется с Ричардом Скарсом (Richard Scarce) в клубе Bond Swimming Club.

Для американского портала swimswam.com Кэмерон любезно рассказал о своих двух любимых тренировках.

За некачественный (неправильный) перевод леща вот этому парню.

Две программы тренировок для 25м и 50м бассейна

1. три повторения (тренировка для 50-метрового бассейна):

  • 2×100м при частоте сердечных сокращений около 170-180 ударов (не более 30 ударов за 10 секунд) в режиме 1 мин. 40 сек.
  • 6×50м в темпе 400-метровки, режим – 1 минута
  • 1×100м – попытаться побить время второй сотни на 200-метровке (200м на спине), режим 2 минуты
  • 4×50м в темпе 200-метровки, режим – 1 минута
  • 100м свободно

Всего – 2700м

2. четыре повторения (тренировка для 25-метрового бассейна):

  • 2×100м (на 10 секунд хуже лучшего времени)
  • 1×100м (на 5 секунд хуже лучшего времени)
  • 1×100м (максимально быстро)

Всего – 1600м

Добавить комментарий